重塑自我——成就健康职场心态，梁若冰内训课程

培训讲师：梁若冰 培训方式：讲师面授； 课程时长：2天；
课程预约：0755-61351163   13692218245（可加微信）

《重塑自我——成就健康职场心态》课纲内容：

课程背景：
随着经济的发展进入新的时代，面对超负荷的工作压力，成为了每个职场人工作的常态。因压力大产生的发展受限、情绪焦虑、神经敏感等问题严重影响着职场人的心理健康，进而引发了工作效率下降、工作关系紧张甚至自伤伤人事件。
本课程通过认识自我、发现问题、解决问题的思路，帮助学员走出当前压力带来的困境，重获阳光自由的心态，能够直面工作和生活中的不如意，并积极寻求解决办法。
课程语言平实生动，从讲师自我经历出发，剖析分享，娓娓道来，拒绝假大空的口号。并会根据学员情况进行预调整，确保学员通过2天的学习引导，重获掌握情绪的能量，工作积极性、效能性最大化。

课程收益：
● 客观认识自己的职场性格，找到自己的明确自身的优势、劣势及发展方向
● 找到当面困扰自己的核心压力来源并寻求解决办法
● 找到自己在“关系”中遇到的困境及解决办法
● 获取走出瓶颈的心智能量
● 绘制自己的职业人生地图，成就终极幸福指南

课程时间：1天，6小时/天
课程对象：销售、技术、等工作压力大的团队和个人
课程方式：讨论+心理测试+案例+互动

课程大纲
第一讲：你为什么不快乐
1. 心智模式—组织和加工世界的方式
1）困扰自己快乐的思维——活在别人的评价中
2. 你是如何应对世界的？
1）消极情绪是如何产生的
3. 你是如何应对自己的？
1）我们为什么无法接纳自我
4. 找到快乐的源代码
1）绝对化思维——人为什么会陷入悲观
2）创造性思维——找到持续的张力
3）控制两分法——把目标变为行动
4）近的思维——如何走出焦虑
5）思维弹性——思维是怎样进化的

第二讲：认识自我，找到不快乐的原因——职业性格分析
1. 职业性格三大维素：优势表现，劣势表现，上升方向
2. 优势表现——当工作状态顺利时的表现
3. 劣势表现——当遇到危机与挑战时的表现
4. 上升方向——随着时间累积会逐渐越来越明显的性格趋势
5. 性格维度的划分
1）火象性格——星星火，燎原火、炉中火
2）土象性格——沃土、沙砾、岩石
3）风象性格——拂面微风、温柔暖风、劲草疾风
4）水象性格——池塘、深潭、海洋
6. 性格维度测试方法——测算法&量表法
7. 实景案例3则
8. 核心问题的评估思路
1）难以应对的问题
2）人际关系处理
3）个人发展的方向

第三讲：如何处理好关系带来的压力
1. 从自我视角到关系视角
1）解锁客观自我审视
2）人际关系的密码
2. 职场关系中的常见问题
1）都是你的错——我们为何互相指责
2）都是我的错——我们为何陷入盲目自责
3）通过的“夹心人”
4）不安全依赖——爱之痛
3. 如何解决关系问题
1）自我发展的三个阶段
2）关系是如何进化的

第四讲：如何走出人生的瓶颈
1. 逆境也是机会
2. 如何脱离旧我，孕育新我
3. 如何应对职业变动与转型
4. 转折期——选择的标准是什么
5. 创伤后成长——如何建立意义感
6. 自我进化论

第五讲：如何绘制自己的人生地图
1. 如何突破自我中心
2. 人生阶段的重塑之旅
1）青春期：如何确认自我身份
2）成年期：亲密关系与职业认同
3）中年期：如何应对中年危机
4）老年期：如何整合自己的人生阅历
3. 自我发展——一条不断延伸的路

梁若冰老师   企业人才管理实战专家
10年企业人才管理实战经验
中国人民大学硕士
国家二级心理咨询师
国家一级企业培训师
曾任：阿里汽车研究院丨人力培训总监
曾任：58到家丨海外业务负责人
曾任：智联招聘丨内训业务负责人
著有书籍：《培训管理从入门到精通》
中信银行、七匹狼、特步等企业特邀讲师
擅长领域：企业培训管理、人才发展建设、团队测评、非人
→曾为50余家大型企业提供项目咨询服务，对于人才的培养、管理、体系搭建等方面有着独特的见解辅导近1000位优秀人才，曾参与辅导了近百个项目：
■ 广东小猪班纳服饰有限公司——【管理标准化项目】【标杆店人才打造项目】
■ 福建七匹狼服饰有限公司——【商学院打造项目】【管理标准升级项目】
■ 浙江雪歌服饰有限公司——【公司综合管理提升项目】
■ 天津中信银行——【管理标准升级项目】【增值服务体系建设项目】
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实战经验：
»梁老师拥有10年的人才管实战经验：
■为58到家从0到1搭建国际化团队，通过创新绩效激励、人才技能培养、灵活人岗调配机制等方面，助力团队在一年内人员达到50%递增，并维持团队在2年内稳定率超过95%，人员留存率达90%，得到企业领导的一致认可，并授予“优秀培训师”称号。
■致力于研究性格分析与职业性格表现，独自创造了一套职业性格测评工具——三维职业性格表现测评术，并曾在立刻出行（原阿里汽车研究院）进行招聘和人才测评应用，为企业提升了招聘效率和准确度，使得企业核心岗位招聘周期缩短50%。
»梁老师具有坚实的理论基础和丰富的授课经验：
■老师将过硬的理论知识和自身的实战经验汇聚成《培训管理从入门到精通》一书，广受好评，销量达到5000册，至今仍持续畅销。
■老师曾服务过七匹狼男装、GXG、特步、马克华菲、安踏、中国银行内蒙古分行、中国农业银行北京分行等企业，受训学员超10000人，好评率达96%以上。

部分授课案例：
■立刻出行   《精英之路—职业生涯设计》
与用人部门紧密配合，为每个管培生量身定制了企业0-3年发展计划，管培生1年流失率为0，并有6人获得了职位晋升。
■玖姿   《非人力资源的人力资源管理》
组织各部门自主招聘、并完成OKR的绩效评估，完成360度评核，建立完善的直线人力管理模型，深受企业的好评。
■班纳发迅服装   《知人善用—团队测评沉浸体验》
将测评方式和思路应用于店铺日常管理，大大减少了店铺的管理摩擦，月流失环比降低20%。
■河北大友制衣厂   《知人善用—团队测评沉浸体验》
引导基层管理者更好的了解所管理的员工，减少基层团队管理摩擦，缓解工作压力，3个月管理投诉量降低至50%。
■雪歌代理商   《非人力资源的人力资源管理》
配合公司战略项目“管理体系搭建”，推进管理体系的下达和执行，并在3个月内实现管理标准化，以新管理标准工作。
■七匹狼代理商   《精英之路—职业生涯设计》
配合公司战略项目“标杆店铺”打造，实现内部人才梯队的打造，从而大大降低了员工的流失率。
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主讲课程：
《人人都是HRBP——非人力资源的人力资源管理》
《10分钟看穿你的团队成员——团队测评沉浸体验》
《为提升绩效而学习——企业培训体系搭建》
《慧眼识人——精准面试&工作表现预测》
《精英之路——职业生涯规划》
《业绩革命——高效绩效管理》
授课风格：
实战性强：课程融合亲身经历，真实案例和体验作为基础
机智幽默：讲课妙语连珠，饱含热情，穿插各种互动幽默，让人听得进去，听得乐意
大量案例: 课程中结合自身实战，设计有大量的经典案例和故事，